
クリーミーでほどよい酸味があり、乳製品不使用のこのナッツフリー・ヴィーガンクリームチーズは、タンパク質が豊富な固めの木綿豆腐、味噌、レモン、ニンニク、そして新鮮なハーブで作られています。手早く作れてタンパク質も豊富。ベーグルやサンドウィッチ、野菜のディップにも最適です。
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豆腐は立方体に切り、よりなめらかな仕上がりにするため角や側面を軽く削っておく。
フードプロセッサーまたはブレンダーに、豆腐、ニュートリショナルイースト、にんにく、白味噌、オニオンパウダー、オリーブオイル、レモン汁を入れて滑らかになるまで撹拌する。
もし固すぎる場合は、野菜ブロスを少量ずつ加えて好みの固さに調整する。
最後にパセリ、ディル、バジルを加えて軽く混ぜ、塩で味を整える。
味を見ながらレモン汁や塩を少しずつ加え、風味を整えたら完成。
クリーミーでコクのある、ヴィーガンの豆腐ハーブスプレッドです。ニュートリショナルイーストと白味噌のうま味が加わり、まるでチーズのような満足感のある味わいに仕上がります。パンに塗ったり、サンドイッチの具にしたり、クラッカーや野菜スティックのディップとしても楽しめる万能スプレッドです。
サイドディッシュ7つの材料で作る簡単な豆腐クランブルは、手早く作れる万能な植物性タンパク質。旨味が豊かで、さまざまな料理に使えます。炒め物や麺類、餃子、レタスラップ、ボロネーゼ、またはご飯の上にのせてお楽しみください。オイルフリーのアレンジも可能です。
朝食この7つの材料で作るベイクドベリーオートミールは、植物性タンパク質がぎゅっと詰まっており、ジューシーなベリーの自然な甘さが広がります。簡単に作り置きできるので、忙しい朝でも手軽に満腹感とエネルギーをチャージできます。
朝食この7つの材料で作るベイクドベリーオートミールは、植物性タンパク質がぎゅっと詰まっており、ジューシーなベリーの自然な甘さが広がります。簡単に作り置きできるので、忙しい朝でも手軽に満腹感とエネルギーをチャージできます。